+3546595304

©2019 by Kraftstöðin. Proudly created with Wix.com

KRAFTSTÖÐIN

DUGGUVOGI 3

 
 

Þjálfarar

Þór Sigurðsson

41 ára íþróttafræðingur og einka- og styrktarþjálfari.


Útskrifaðist úr Háskólanum í Reykjavík áráið 2016 með B.Sc. í íþróttafræði með áherslu á afreksþjálfun. Útskrifaðist úr UCAM háskóla í Murcia á Spáni árið 2017 með M.Sc. í styrktarþjálfun.


Hefur auk þess sótt ýmis námskeið og fyrirlestra sem tengjast styrktarþjálfun einstaklinga og íþróttafólks.

Er fyrrverandi kraftlyftingar en hefur síðustu ár starfað með knattspyrnu- og handknattleiks fólki hjá Gróttu. 

 

Þjónusta

Einungis menntaðir og sérhæfðir þjálfarar starfa hjá Kraftstöðinni. Við leggjum okkar að mörkum til að þú náir þínum markmiðum.

Einka- og styrktarþjálfun

Sérhæfð og einstaklingsmiðuð þjálfun. Hver og einn ákveður hvað hann/hún vill fá út úr þjálfuninni og hvernig henni er háttað.


Innifalið í verði er:

-allt sem stöðin býður upp á

-ýmiss konar mælingar 

-recoveryboots 

-leiðbeiningar um næringu 

-aðgangur að þjálfara í gegnum  tölvupóst   

Dæmi um leiðir í boði:

1 mánuður 3 x í viku = 60.000 mánuðurinn

1 mánuður 2x í viku = 45.000  mánuðurinn

2-3 einstaklingar saman 3 x í viku = 45.000 á mann 

2-3 einstaklingar saman 2 x í viku = 30.000 á mann.

Stakur tími = 7.500 

Hægt er að aðlaga þjálfunarpakka eftir þörfum og óskum hvers og eins.

Fjarþjálfun að hluta

Hægt er að koma í fjarþjálfun að hluta það sem æfingar eru gefnar út á Teambuildr appinu. Þeir sem eru í fjarþjálfun að hluta hafa kost á því að æfa í  stöðinni með yfirumsjón þjálfara

Innifalið í verði er:

-allt sem stöðin býður upp á

-ýmiss konar mælingar 

-recoveryboots 

-leiðbeiningar um næringu 

-aðgangur að þjálfara í gegnum  tölvupóst

-æfingamyndbönd í Teambuildr appinu   

Dæmi um leiðir í boði: 

1 mán (4 æfingar í viku) = 25.000

2 mán (4 æfingar í viku) = 45.000

3 mán (4 æfingarí  viku) = 60.000

Hægt er að sníða æfingarpakka eftir þörfum og óskum hvers og eins.  

Full fjarþjálfun

Hægt er að koma í fjarþjálfun eingöngu. Æfingar eru gefnar út á Teambuildr appinu og einstaklingurinn gerir æfingarnar á eigin vegum.

Innifalið í verði er:

-líkamsmælingar í upphafi og lok hvers  timabils

-leiðbeiningar um næringu í gegnum  tölvupóst 

-aðgangur að þjálfara í gegnum tölvupóst  ef spurningar vakna 

-æfingamyndbönd í Teambuildr appinu   

Dæmi um leiðir í boði: 

1 mán (4 æfingar í viku) = 15.000

2 mán (4 æfingar í viku) = 25.000

3 mán (4 æfingarí  viku) = 40.000

Hægt er að sníða æfingarpakka eftir þörfum og óskum hvers og eins. 

Þjálfun íþróttafólks

Þjálfun íþróttafólks er á frábrugðin annarri þjálfun að því leyti að þar eru sérhæfðar æfingar sniðnar að íþróttarmanninum/konunni með tiliti til íþróttagreinar.

Innifalið í verði er:

-allt sem stöðin býður upp á

-ýmiss konar mælingar 

-recoveryboots 

-leiðbeiningar um næringu 

-aðgangur að þjálfara í gegnum  tölvupóst

-æfingamyndbönd í Teambuildr appinu   

Hægt er að sníða æfingarpakka eftir þörfum og óskum hvers og eins. 

Recoveryboots

Hægt er að panta tíma í Recoveryboots 
Stakur tími : 2500- 
10 tíma skiptakort: 20.000

Morgun- og hádegistímar

Hægt verður að koma í 30-45 mín morgun- eða hádegistíma þar sem æft er í lotum á hárri ákefð. Hámark 6 í tíma.

Verð: 20.000 á mánuði miðað við að mæta 4x í viku að meðaltali. 

Aðgangur að Kraftstöðinni

Hægt er að kaupa aðgang að Kraftstöðinni, þar sem þú getur komið og æft á eigin vegum þegar stöðin er opin eða eftir samkomulagi. Panta verður tima fyrirfram til að tryggja nægjanlegt pláss fyrir iðkendur.


Innfalið í verði:

-aðstoð þjálfara ef þörf er á

-aðgangur að öllum tækjum stöðvarinnar


Verð: 9.500- á mánuði   

 
 

Hafa samband

Dugguvogur, Reykjavík, Iceland

+3546595304

GIrl Running