Þjálfarar
Þór Sigurðsson
41 ára íþróttafræðingur og einka- og styrktarþjálfari.
Útskrifaðist úr Háskólanum í Reykjavík áráið 2016 með B.Sc. í íþróttafræði með áherslu á afreksþjálfun. Útskrifaðist úr UCAM háskóla í Murcia á Spáni árið 2017 með M.Sc. í styrktarþjálfun.
Hefur auk þess sótt ýmis námskeið og fyrirlestra sem tengjast styrktarþjálfun einstaklinga og íþróttafólks.
Er fyrrverandi kraftlyftingar en hefur síðustu ár starfað með knattspyrnu- og handknattleiks fólki hjá Gróttu.
Þjónusta
Einungis menntaðir og sérhæfðir þjálfarar starfa hjá Kraftstöðinni. Við leggjum okkar að mörkum til að þú náir þínum markmiðum.
Einka- og styrktarþjálfun
Sérhæfð og einstaklingsmiðuð þjálfun. Hver og einn ákveður hvað hann/hún vill fá út úr þjálfuninni og hvernig henni er háttað.
Innifalið í verði er:
-allt sem stöðin býður upp á
-ýmiss konar mælingar
-recoveryboots
-leiðbeiningar um næringu
-aðgangur að þjálfara í gegnum tölvupóst
Dæmi um leiðir í boði:
1 mánuður 3 x í viku = 60.000 mánuðurinn
1 mánuður 2x í viku = 45.000 mánuðurinn
2-3 einstaklingar saman 3 x í viku = 45.000 á mann
2-3 einstaklingar saman 2 x í viku = 30.000 á mann.
Stakur tími = 7.500
Hægt er að aðlaga þjálfunarpakka eftir þörfum og óskum hvers og eins.
Fjarþjálfun að hluta
Hægt er að koma í fjarþjálfun að hluta það sem æfingar eru gefnar út á Teambuildr appinu. Þeir sem eru í fjarþjálfun að hluta hafa kost á því að æfa í stöðinni með yfirumsjón þjálfara
Innifalið í verði er:
-allt sem stöðin býður upp á
-ýmiss konar mælingar
-recoveryboots
-leiðbeiningar um næringu
-aðgangur að þjálfara í gegnum tölvupóst
-æfingamyndbönd í Teambuildr appinu
Dæmi um leiðir í boði:
1 mán (4 æfingar í viku) = 25.000
2 mán (4 æfingar í viku) = 45.000
3 mán (4 æfingarí viku) = 60.000
Hægt er að sníða æfingarpakka eftir þörfum og óskum hvers og eins.
Full fjarþjálfun
Hægt er að koma í fjarþjálfun eingöngu. Æfingar eru gefnar út á Teambuildr appinu og einstaklingurinn gerir æfingarnar á eigin vegum.
Innifalið í verði er:
-líkamsmælingar í upphafi og lok hvers timabils
-leiðbeiningar um næringu í gegnum tölvupóst
-aðgangur að þjálfara í gegnum tölvupóst ef spurningar vakna
-æfingamyndbönd í Teambuildr appinu
Dæmi um leiðir í boði:
1 mán (4 æfingar í viku) = 15.000
2 mán (4 æfingar í viku) = 25.000
3 mán (4 æfingarí viku) = 40.000
Hægt er að sníða æfingarpakka eftir þörfum og óskum hvers og eins.
Þjálfun íþróttafólks
Þjálfun íþróttafólks er á frábrugðin annarri þjálfun að því leyti að þar eru sérhæfðar æfingar sniðnar að íþróttarmanninum/konunni með tiliti til íþróttagreinar.
Innifalið í verði er:
-allt sem stöðin býður upp á
-ýmiss konar mælingar
-recoveryboots
-leiðbeiningar um næringu
-aðgangur að þjálfara í gegnum tölvupóst
-æfingamyndbönd í Teambuildr appinu
Hægt er að sníða æfingarpakka eftir þörfum og óskum hvers og eins.
Recoveryboots
Hægt er að panta tíma í Recoveryboots
Stakur tími : 2500-
10 tíma skiptakort: 20.000
Morgun- og hádegistímar
Hægt verður að koma í 30-45 mín morgun- eða hádegistíma þar sem æft er í lotum á hárri ákefð. Hámark 6 í tíma.
Verð: 20.000 á mánuði miðað við að mæta 4x í viku að meðaltali.
Aðgangur að Kraftstöðinni
Hægt er að kaupa aðgang að Kraftstöðinni, þar sem þú getur komið og æft á eigin vegum þegar stöðin er opin eða eftir samkomulagi. Panta verður tima fyrirfram til að tryggja nægjanlegt pláss fyrir iðkendur.
Innfalið í verði:
-aðstoð þjálfara ef þörf er á
-aðgangur að öllum tækjum stöðvarinnar
Verð: 9.500- á mánuði
