Ein bjalla, 4 umferðir 12 Ketilbjöllusveifur. 14 Gobelt hnébeygjur 16 Traveling armbeygjur 18 Seesaw pressur 20 Framstig

Ein ketilbjalla. Ketilbjöllu complex -Fyrst byrjum við á gera hverja æfingu 1x og bætum svo alltaf við 1 endurtekningu í hverjum hring...