Æfing dagsins

Ein ketilbjalla.

Ketilbjöllu complex

-Fyrst byrjum við á gera hverja æfingu 1x og bætum svo alltaf við 1 endurtekningu í hverjum hring.

Skiptast á hönd áður farið er í næsta hring

Hringur 1

x 1 Row

x 1 Clean

x 1 Backward lunge

x 1 Press

x 1 Snatch

.

.

.

Hringur 5

x 5 Row

x 5 Clean

x 5 Backward lunge

x 5 Press

x 5 Snatch