Æfing dagsins
Ein ketilbjalla.
Ketilbjöllu complex
-Fyrst byrjum við á gera hverja æfingu 1x og bætum svo alltaf við 1 endurtekningu í hverjum hring.
Skiptast á hönd áður farið er í næsta hring
Hringur 1
x 1 Row
x 1 Clean
x 1 Backward lunge
x 1 Press
x 1 Snatch
.
.
.
Hringur 5
x 5 Row
x 5 Clean
x 5 Backward lunge
x 5 Press
x 5 Snatch