Æfing dagsins 8/8/19
Ein bjalla, 4 umferðir
12 Ketilbjöllusveifur.
14 Gobelt hnébeygjur
16 Traveling armbeygjur
18 Seesaw pressur
20 Framstig
Ein bjalla, 4 umferðir
12 Ketilbjöllusveifur.
14 Gobelt hnébeygjur
16 Traveling armbeygjur
18 Seesaw pressur
20 Framstig
Ein ketilbjalla. Ketilbjöllu complex -Fyrst byrjum við á gera hverja æfingu 1x og bætum svo alltaf við 1 endurtekningu í hverjum hring. Skiptast á hönd áður farið er í næsta hring Hringur 1 x 1 Row